Salud

¿Sabías que dormir menos de 6 horas por noche puede afectar tu memoria, tu ánimo y hasta tu salud cardiovascular? El sueño no es un lujo, es una necesidad vital. Dormir bien potencia tu memoria, creatividad y bienestar general, mientras que dormir mal puede generar efectos negativos a corto y largo plazo. Las fases del sueño y su función El sueño se compone de varias fases: ligero, profundo y REM, cada una con un rol específico en la regeneración y el aprendizaje....

“Eres más microbio que humano.” Suena a exageración, pero no lo es. Por cada célula humana en tu cuerpo, hay al menos una célula microbiana. En total, unos 100 billones de microorganismos viven dentro de ti, principalmente en tu intestino. A este ecosistema lo conocemos como microbioma. ¿Qué es exactamente el microbioma? El microbioma intestinal es una comunidad de bacterias, virus, hongos y otros microbios que habitan en tu sistema digestivo....