Cómo el sueño afecta tu cerebro y tu salud
¿Sabías que dormir menos de 6 horas por noche puede afectar tu memoria, tu ánimo y hasta tu salud cardiovascular? El sueño no es un lujo, es una necesidad vital. Dormir bien potencia tu memoria, creatividad y bienestar general, mientras que dormir mal puede generar efectos negativos a corto y largo plazo. Las fases del sueño y su función El sueño se compone de varias fases: ligero, profundo y REM, cada una con un rol específico en la regeneración y el aprendizaje....